Outubro Rosa: 4 dicas para prevenir o câncer de mama

O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres e representa 28% de todos os casos na população feminina

O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres e representa 28% de todos os casos na população feminina. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 500 mil mulheres morrem no mundo todo ano por causa do câncer de mama.  No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, em torno de 50 mil casos por ano.
O câncer de mama, se diagnosticado ainda no início, tem 93% de chance de cura. Por isso, é muito importante realizar as consultas e os exames de prevenção, que podem detectar o tumor mesmo antes dos primeiros sinais da doença. Além disso, algumas atitudes podem ajudar a impedir o aparecimento desse tipo de câncer. Pensando nisso, separamos 4 dicas que podem contribuir na prevenção deste tipo de câncer de mama.

1. Tenha uma boa alimentação
Uma alimentação balanceada e completa contribui para uma saúde em perfeito estado. Uma dieta adequada ajuda no controle do peso e evita a obesidade. O sobrepeso é um fator de risco para o desenvolvimento do câncer de mama, principalmente após a menopausa.

2. Pratique atividade física regularmente 
Exercícios físicos são muito importantes para uma boa saúde e para evitar uma série de doenças, inclusive o câncer de mama. Nosso corpo não foi feito para ficar parado.

3. Mamografia anual
A Organização Mundial da Saúde (OMS) e as Sociedades Brasileiras de Cancerologia e Mastologia orientam que toda mulher depois dos 40 anos precisa fazer o exame de mamografia todos os anos. 

4. Faça o autoexame
O autoexame deve ser feito uma vez por mês. A melhor época é logo após a menstruação.