Como repor a vitamina D?

Quando acorda todos os dias, o que se lembra de fazer?

Durante este período de enfretamento ao coronavírus, que estamos em casa, a gente acaba ficando ainda mais tempo em ambientes fechados e esquecemos da importância da exposição solar controlada, cerca 15 a 20 minutos durante o dia, antes das 10h e após às 16h. 

A Vitamina D possui função importante no nosso organismo. 

Auxilia no fortalecimento dos ossos
Regula funções imunológicas e anti-inflamatórias
Regula presença de cálcio e fósforo no sangue
Previne a osteoporose
Ajuda na saúde intestinal
⠀
Agora você já sabe ao acordar, abra casa, deixe o sol entrar. 
Caso tenha sacada, varanda ou espaço ao ar livre, aproveite o sol durante o horário indicado.