Como as informações sobre o impacto e intensidade do exercício físico ainda são escassas, as mulheres que desejam treinar durante a gestação devem consultar seu obstetra. ⠀
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda intensidade 60 - 80% da Frequência Cardíaca (FCR). A Instituição também sugere que a classificação da percepção do esforço pode ser mais eficaz que o monitoramento exclusivo da FCR. As classificações de esforço percebido - Escala de Borg 6-20 - devem ser de 13-14 (grau de dificuldade moderado). Usar o Talk Test (Teste de Conversação) é outra maneira eficaz medir o esforço. Dados de uma metanálise, sugerem que o exercício pré-natal não está associado a respostas cardiovasculares adversas do feto ou da vasculatura umbilical e uterina. ⠀
Porém, permanece uma lacuna no conhecimento em relação a essa variável no cenário de exercícios de maior duração e intensidade próxima da máxima: 85-90% da FCR.
Laura Zanella Caús
Ginecologista e Obstetra – Atendimentos em Passo Fundo, Sananduva e Paim Filho (RS).
Passo Fundo
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Paim Filho
Hospital Santa Terezinha
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Agendamento 54 98400-4940 ou 54 3531-1252
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