Alimentos que ajudam a diminuir as dores da endometriose

O consumo de determinados nutrientes podem ajudar a amenizar os sintomas da Endometriose

Uma dieta adequada garante proteção e equilíbrio ao organismo, além disso fortalece o sistema imunológico, por esse motivo é importante que a mulher cuide da alimentação. 

O consumo de determinados nutrientes pode ajudar a amenizar os sintomas da Endometriose. Capriche no seu prato com: 

Frutas cítricas: A laranja e limão são ricos em beta-criptoxantina, uma substância transformada em vitamina A quando metabolizada. Uma vez que a vitamina A é anti-inflamatória, a ingestão destas frutas ajuda a aliviar as dores da endometriose. 
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Frutas vermelhas: São fontes de vitamina C, as frutas vermelhas, como morango, framboesa e amora, por exemplo, são antioxidantes e, por isso, preservam os capilares sanguíneos dos efeitos do envelhecimento, auxiliando no tratamento de processos inflamatórios.
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Semente de abóbora: É essencial para quem sofre de endometriose por carregar diferentes formas de vitamina, e todas poderosas antioxidantes. ⠀

Linhaça: Excelente fonte de ômega-3 e fitonutrientes. Para que os nutrientes da linhaça sejam mais facilmente absorvidos pelo corpo, use o farelo ou grãos moídos. 
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Beterraba: Alimento repleto de antioxidantes e inclui uma vasta quantidade de nutrientes que ajuda a reparar os danos celulares causados pela inflamação.
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Brócolis: Combate os radicais livres, protege contra doenças cardíacas e circulatórias, melhora a imunidade celular, além de ter propriedade antioxidante é também rico em fibras, favorece a regulação da função intestinal de mulheres com endometriose intestinal. ⠀

Laura Zanella Caús, ginecologista e obstetra 
Atendimentos em Passo Fundo, Sananduva e Paim Filho