10 dicas para aproveitar o carnaval com saúde

Aproveite o carnaval! Caia na folia, mas lembre-se que cuidar da saúde é fundamental!

Para isso, separamos 10 dicas que vão te ajudar a aproveitar ainda melhor esses dias de festa. 

1. Usar preservativo em todas as relações
Usar preservativo em todas as relações íntimas é a melhor forma de prevenir uma gravidez indesejada e evitar infecções sexualmente transmissíveis, como sífilis, herpes genital e HIV. 

Além disso, é importante que você saiba a pílula do dia seguinte não deve ser usada constantemente, especialmente no carnaval, pois ela contém uma grande quantidade de hormônios que, juntamente com o excesso de álcool, podem prejudicar o organismo.

2. Evitar beijar na boca de pessoas desconhecidas
O beijo pode transmitir doenças como herpes labial, candidíase, mononucleose, cárie e gengivite, que uma inflamação nas gengivas que causa dor e sangramento.

3. Beber bastante água
Beber bastante água vai ajudar o corpo a se manter hidratado, evitando ressecamento e queimaduras na pele, insolação, mal estar, tonturas e ressaca, pois a água ajuda a eliminar o álcool do organismo.

4. Evitar ficar exposto diretamente ao sol
O excesso de sol causa desidratação, queimaduras na pele e piora os sintomas da ressaca. 

5. Usar protetor solar 
Excesso de sol e de álcool causa desidratação, que também provoca ressecamento dos lábios e dos cabelos, sendo, por isso, importante usar protetor solar labial e cremes protetores térmicos para os cabelos, que também devem ser reaplicados ao longo do dia a cada 2 ou 3 horas.

6. Comer de 3 em 3 horas
Comer a cada 3 horas ajuda a manter a energia do corpo e repõe vitaminas e minerais que são gastos. Faça lanches com frutas frescas e vitaminas. 

7. Usar roupas leves e sapatos confortáveis
Use roupas leves e sapatos confortáveis para evitar o excesso de calor e a formação de calos e bolhas nos pés. 

8. Não exagerar nos comprimidos e bebidas energéticas
Os comprimidos e bebidas energéticas são ricos em cafeína, substância que pode causar insônia e atrapalhar o descanso do corpo para enfrentar um novo dia de festa.


9. Estar com as vacinas em dia
Manter as vacinas em dia é importante porque durante o carnaval, é comum acontecerem acidentes com garrafas de vidro ou objetos de metal quebrados na rua, que são fontes da bactéria do tétano. 

10. Dormir bem
O descanso deve ser de pelo menos 7h ou 8h por dia, para repor as energias e evitar o cansaço e a irritação.